THEME DU MOIS

Le sommeil est la moitié de la santé !

Des difficultés d'endormissement? des éveils nocturnes...

Dans notre société moderne, nous considérons que dormir est une perte de temps,  alors qu'en réalité dormir est une source d'équilibre : la nuit, nous rechargeons nos "batteries".

​La qualité du sommeil est intimement liée à notre état émotionnel, mais soyez rassurés, nous traversons tous des périodes occasionnelles d'insomnie.

Comment mieux dormir grâce à la sophrologie?

La sophrologie permet de relâcher les tensions accumulées dans la journée et de calmer le système nerveux autonome.

Une ou deux séances avec un professionnel pour être guidé sont nécessaires, ensuite on peut réaliser les exercices seul très facilement.

Lors de nos séances, vous apprendrez à mieux respirer, notamment de façon abdominale, et à alléger votre attention des pensées qui l'encombrent.