Grace Sophrologue à Saint-Raphaël

Centre Sigma EPSILON II, 83 Boulevard du Cerceron, 83700 Saint-Raphaël
06 58 37 84 28
Les Lundi et Mardi et du Jeudi au Samedi de 9h à 12h30 et de 14h à 16h.
 

Grace Sophrologue à Saint-Raphaël

Sophro' Logique
Gestion du stress... Fatigue... Insomnie...Préparation mentale examens scolaires...

ENERGIE POSITIVE!

LÂCHER-PRISE

SOIN A SOI...

Le stress fait partie de la vie. On peut le diminuer, mais il est impossible de l'éliminer.
Alors il est utile d'apprendre à bien le gérer.

Relaxation à Saint-Raphaël (83700)

LA RELAXATION

Peu importe la pression que vous subissez, si vous pouviez prendre 5 minutes de relaxation par heure, vous seriez plus productif!

Dr Joyce BROTHERS

Il existe différentes techniques de relaxation (Jacobson, Training autogène de schultz...)  pour  détendre les muscles et évacuer le stress.

Sous l'effet du stress, la respiration est plus courte parfois même on a "le souffle coupé".

Le travail volontaire sur la respiration permet de nous libérer de nos tensions par un massage de nos viscères, quand le diaphragme appuie sur notre abdomen et par une meilleure oxygénation de notre sang.

Ainsi la respiration permet de lutter contre le stress en le diminuant et permet aussi de le gérer quand elle est utilisée en amont, de la même manière que la relaxation.

Apprendre à bien respirer | La respiration abdominale

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