Le stress fait partie de la vie. On peut le diminuer, mais il est impossible de l'éliminer.
Alors il est utile d'apprendre à bien le gérer.
Relaxation à Saint-Raphaël (83700)
LA RELAXATION
Peu importe la pression que vous subissez, si vous pouviez prendre 5 minutes de relaxation par heure, vous seriez plus productif!
Dr Joyce BROTHERS
Il existe différentes techniques de relaxation (Jacobson, Training autogène de schultz...) pour détendre les muscles et évacuer le stress.
Sous l'effet du stress, la respiration est plus courte parfois même on a "le souffle coupé".
Le travail volontaire sur la respiration permet de nous libérer de nos tensions par un massage de nos viscères, quand le diaphragme appuie sur notre abdomen et par une meilleure oxygénation de notre sang.
Ainsi la respiration permet de lutter contre le stress en le diminuant et permet aussi de le gérer quand elle est utilisée en amont, de la même manière que la relaxation.
Réalisation & référencement
