Grace Sophrologue à Saint-Raphaël

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Grace Sophrologue à Saint-Raphaël

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Madan KATARIA, médecin généraliste indien, est le fondateur du yoga du rire.

Le yoga du rire consiste en des exercices simples mêlant des rires avec des respirations.

Rire, le meilleur remède 

Les médecins le savent "rire est un excellent moyen de soigner"

Hippocrate lui-même aurait déjà prescrit le rire à ses patients pour les aider à guérir de divers maux.

Certaines études affirment précisément que nous consacrons de moins en moins de temps au rire, il paraît même que dans certains pays les gens riraient moins de trois minutes par jour.

Madan KATARIA découvre également les recherches menées à l'université  Linda LOMA en Californie par le Docteur LEE BERK.

Celles-ci démontrent entre autres qu'un rire joyeux réduit le taux d'hormones du stress dans le corps et stimule le système immunitaire.

Les clubs de rire suscitent des réactions extrêmement positives partout dans le monde.

Il existe aujourd'hui plusieurs milliers de clubs répartis dans plus de 65 pays.

Si le yoga du rire et les clubs de rire sont aussi populaires, c'est qu'ils répondent à un besoin :

- Etre plus heureux

- En meilleure santé

- Contrer les effets pernicieux du stress.

Il est assez facile de mettre en pratique le "rire sans raison" puisque la technique est essentiellement physique.

Toute personne qui se prêtre au jeu en ressort gagnante, même si elle ne pense pas avoir d'humour.

La liste des bienfaits est plutôt longue :

Oxygénation massive du corps et du cerveau

Massage des organes internes

Stimulation de la plupart des organes corporels (digestifs, cardiaque, immunitaire, cérébrale, respiratoire...)

 

Rire contribue à préserver la santé!

Aujourd'hui des centaines d'écoles existent.

Universel, le rire ne connait aucune barrière linguistique, politique, religieuse, sexuelle ou raciale.

Norman COUSINS, à l'origine de la thérapie par le rire explique que le rire est une métaphore de l'ensemble des sentiments positifs comme la gratitude, la compassion, l'empathie, la bienveillance, le pardon etc...

 

Le psychologue Steve WILSON, qui a introduit le yoga du rire en Amérique en 1999 ajoute à sa formation d'animateur du rire des principes quotidiens d'ouverture du coeur.

Ainsi, suggère t-il de pratiquer au fil des jours de la semaine, les compliments, la flexibilité, la gratitude, la gentillesse, le pardon et de s'accorder le week-end, loisirs, plaisirs et détente.

Quant à Patch ADAMS, le père des clowns à l'hôpital, il explique :

"Plusieurs personnes pensent que j'affirme que le rire est la meilleure des médecines. C'est faux!

Je crois sincèrement que c'est de prendre soin des autres qui est la meilleure des médecines. Le rire n'est qu'une façon de prendre soin des autres"

Le rire n'est pas une émotion mais la manifestation d'émotions comme la joie quand tout va bien mais parfois aussi d'un inconfort (rire gêné, rire nerveux), de colère (rire jaune, grinçant ou sarcastique) ou encore même de méchanceté (ricanement, moquerie, ironie...)

Les seuls rires qui intéressent le yoga du rire sont les rires :

"avec et grâce aux autres" et non "contre"

Le rire de soi et les rires bienveillants, généreux, de joie de vivre, d'enthousiasme, de complicité, de plaisir et de bonheur partagé.

 

Pour le psychiatre Christophe ANDRE, une émotion est la perception physique et psychologique d'une situation, cette perception allant plus vite que l'intelligence et le langage.

Une émotion est involontaire : on ne peut en contrôler sa survenue (mais on peut en revanche en moduler l'intensité, faire le choix ou non de l'exprimer et décider éventuellement de la manière dont nous l'exprimerons).

On ne peut la convoquer : Nul ne peut décider d'être jaloux, en colère ou joyeux".

Mais si on ne peut décider d'éprouver sur commande l'émotion de la joie, on peut par contre choisir de cultiver le sentiment de la joie de vivre.

Contrairement à une émotion, un sentiment est clairement mental, durable et stable.

Nous avons donc le pouvoir d'accepter ou non de l'entretenir.

Le fonctionnement du yoga du rire se base sur le postulat suivant :

"Le mouvement crée l'émotion"

Madan KATARIA résume :

"On ne rit pas parce que l'on est heureux, mais on est heureux parce que l'on rit"

Une joyeuse usine chimique

Le rire répare tout ce que les excès du stress détruisent.

Les profondes respirations abdominales du rire permettent à notre diaphragme de se mouvoir librement.

Le rire est avant tout une vaste respiration 

Un rôle cathartique

Le rire a un puissant effet cathartique qui peut permettre de débloquer en douceur des émotions douloureuses non exprimées et stockées dans notre diaphragme.

Enfin, les personnes qui nous font rires sont de véritables aimants sociaux

Ils attirent les autres parce que justement ils font rire.

 

Alors on y va ! AH AH AH OH OH OH

 

Bien Sophro'Logiquement


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