Grace Sophrologue à Saint-Raphaël

Centre Sigma EPSILON II, 1846 Boulevard du Cerceron, 83700 Saint-Raphaël
06 58 37 84 28
Les Lundi, Mardi, Jeudi et Vendredi de 9h à 12h30 et de 14h à 19h.
Sophro' Logique
Gestion du stress - anxiété - Insomnie - Préparation mentale examens médicaux / scolaires -
 

Grace Sophrologue à Saint-Raphaël

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Blog

Les bienfaits du soutien social

18 Août 2021

L'importance du Soutien Social
 
Le soutien social permet à une personne d'aller puiser dans ses réserves d'énergie avec plus d'aisance et permet dans certains cas de se dépasser.
le soutien social...

La relaxation

10 Avr 2021

Le Mot "relaxation" vient du Latin relaxatio  qui signifie le repos, la détente.
 
La vie moderne stressante laisse peu de place pour des moments de relaxation même si beaucoup d'entre nous aspiron...

La respiration

14 Oct 2020

"Le mental est le maître des sens, mais c'est la respiration qui gouverne le mental" Maurice MARTENOT
 
Le souffle représente le premier contact de l'être humain avec son environnement naturel
Du p...

La cohérence cardiaque

21 Avr 2020

Définition : La cohérence cardiaque est une méthode douce de relaxation.
Basée sur la respiration, elle permet de réduire le stress en régulant la fréquence cardiaque en cas de stress et de forte ...

La Méditation de pleine conscience

11 Nov 2019

La pleine conscience signifie "faire attention" au moment présent et sans jugement de valeur.
Cette sorte d'attention nourrit une prise de conscience plus fine, une plus grande clarté d'esprit et l...

La confiance en soi

31 Août 2019

Repérez vos blocages et croyances limitantes !
"Un jeune Indien se promenait seul dans la forêt.
Il trouva un oeuf d'aigle.
Croyant qu'il s'agissait d'un oeuf de poule de prairie, il le déposa dans...

Ecouter son âme...

30 Juin 2019

Imaginez, une calèche avec une passagère (l'âme), un cocher (notre égo), et quatre chevaux (les émotions).
Ce carrosse est notre habitacle, notre corps qui avance sur le chemin, les roues avant son...

Le yoga du rire

04 Juin 2019

Madan KATARIA, médecin généraliste indien, est le fondateur du yoga du rire.
Le yoga du rire consiste en des exercices simples mêlant des rires avec des respirations.
Rire, le meilleur remède 
Les ...

Le Stress

03 Mai 2019

Combattre le stress pour réduire le risque cardio-vasculaire!
Personne n'est épargné par le stress, qui est en train de devenir un véritable
"mal du siècle"
Alors que son importance et sa prise en ...

La ménopause

12 Mar 2019

La Ménopause est un sujet tabou et souvent décrite comme terrible par les médias , ce qui n'arrange pas les choses.
L'aspect positif est largement occulté alors qu'il existe réellement, effectiveme...

La pensée positive

02 Jan 2019

Nos Pensées, nous conditionnent !
 
La vie n'est pas toujours un long fleuve tranquille mais nous avons le pouvoir d'y voir le négatif ou le positif !
PourAntonio DAMASIO, Professeur de neuroscienc...

Prise de conscience

21 Déc 2018

Les mythes et les légendes racontent les péripéties de l'âme en quête du secret de la vie, bravant mille dangers, s'enfonçant dans l'obscurité de la terre.
L' âme perdue persévère néanmoins et remo...

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